LC

A jak zakapuje, to będzie Cię ścigał oddział ninja! Ludzie, dajcie spokój. To są inne czasy. Nikt nikogo nie będzie już za LC ścigał. Przed wyjazdem, dla porządku, idziesz do WKU i zgłaszasz fakt startowania do LC. Nikt nie będzie robił problemów.

[...] dobudowanie muskli. Biorąc pod uwagę koncepcję CC i cel - redukcja, to kalorycznosc i podaż makroskładników powinna wyglądać tak HC - 2600 - 2700kcal MC - 2400 - 2500kcal LC - 2200 - 2300kcal węgle utrzymaać nalęzy na poziomie 2,5 - 3g / kg masy ciała (dla dni MC) i zwiększać o 25% w HC i zmniejszać o 25% w dni LC. Białko - 2,5 - 3g / kg, [...]

Więc skoro jest taka skuteczna Chodzi o ten rozkład, który dostałaś, a nie o LC. LC=low carb

I zejdziesz na LC i odstawisz czeko?

krewetko, ja tylko dodam od siebie ze mnie tez starsznie wypadaja wlosy a zaczely mniej wiecej jakos po zaczeciu LC ?? myslalam ze to brak owocow ale przeciez Ty jesz owocki i tez Ci leca..

he he sernik jak ze stron LC, teraz mozesz zacząć sprzedawać ;-)

[...] CKD i tyle w temacie odpowiadania "pod publiczkę" Dlaczego tak jest? Bo osoba, która ten system wymyśliła tak sobie ustaliła, systemów treningowych i odmian diet LC jest wiele, dlaczego jeden wymyslil sobie tak drugi inaczej? Tego nikt z nas ci nie powie a zalety CKD masz w arcie. 2. bo jak masz czas i sily to możesz sobie [...]

zasmuciłeś mnie tą smutną prawdą" o LC Gino ale jeszcze jest grom dzięki za info pozdrawiam

[...] powodu?(czy może się krztałcić każdy kto che?)Czytałem na forum że jakiś Legionista ściągnoł do franci dupe i do jednosti dojeżdrza ,czy to możliwe? Czy polak ma szanse trafić do administracji LC,chodzi mi o robotę przy kpach aktach, czy jest to możliwe?(bez języka na 6 chyba nie?) Pytam z ciekawości Chwała tym którzy byli przeżyli i powrócili.

zgodzę się z faktem,że Legia z lekka podupadła. Mój facet siedzi w LC 2,5 roku. Aczkolwiek jak często to możliwe, dzwoni i pisze...kiedyś byłoby to nie do pomyślenia.Jeśli będą podążali dalej tą drogą...to w niedalekiej przyszłości przejdę bramę w Aubagne. ps. Jak najwięcej o Legii, ten temat nigdy nie jest oklepany. Lina21

i to jest najciekawsze..Filip marzył o przedłużeniu kontraktu zanim jeszcze dostał się do LC. Tymczasem czeka na odpękanie reszty i wraca do Polski. Bo dokładać do interesu nie chce. Stwierdził,że za marne pieniądze("kieszonkowe") nie warto umierać za Franków. Może do czasu jak zaczną przyjmować kobiety,ich sytuacja materialna polepszy [...]

Lina 21 ostatnio byl programik o LC na National Geo. i byl poruszany temat dlaczego nieprzyjmuja kobiet min.chodzi o warunki mieszkaniowe czyli wszyscy razem w wiekszych pomieszczeniach bez zadnych scianek itp Pytanie czy po tych 5 latkach ma sie jakies papierki ze bylo sie w legi czy cos w tym stylu chodzi o to ze jak np. ktos wruci z legi po [...]

Chodzi mi o to ze np. po powrocie z LC caly i zdrowy chcialbym pracowac gdzies w polskich mundorowkach np.Policjia itp. i zaswiadczyc jakos o tym ze nadaje sie do tego typu sluzb.

DEFENCE po LC to raczej nie będziesz mógł pracować w polskich służbach (bo grozi Ci chyba 15 lat więzienia ze służbę w obcej armii). Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Liba co ty pieprzysz? jaka dyskryminacja? gdzie? pytałaś to odpisałem. skoro Twój facet jest w LC to chyba on najlepiej powinien wiedzieć... Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

juz podawalem wam adres strony na ktorej sa zdjecia z lc. wejdz na strone 8 tego tematu tam jest ten adres

hmm lepiej jak sie niew ma bagazu w postaci zony bo do dziewczyny nie trzeba sie przyznac:) ale akurat w moiej gropie byl murzyn co mial zone i 2 dzieciakow i sie dostal ale robil 3km w 8m.30sek(hehe) a co do poborowego to nie rozumiem pytania?? poborowym byc tam? o obywatelstwo mozna ubiegac sie najszybciej po 3 latach ale dostaje sie je dopiero [...]

zle mnie zrozumiales wyczytalem na jakies stronie int. ze jesli jestes poborowym ( w polce) i zamiast isc do woja w polsce to idziesz do LC to nie mozesz sie ubiegac o obywatelstwo. Gino pisales ze odrzucili Cie przez wage. Ile wtedy wazyles?? i w ile przebiegales te 3km??? /*/pozdro/*/

szukam jakiegos dobrego treningu, zeby sie dobrze przygotowac do lc. i tak przegladam te trening i nie wiem co gdzie i jak. moze wy znacie jakies dobre treningi? zwaracam sie tutaj tez do gino szczegolnie o pomoc z gory dzieki.

hehe "boze wybacz mu bo nie wie co czyni" co do treningu przygotowawczego do lc to powiem tak: wystarczy dobrze biegac i byc srednio wysportowanym(robic pompki , przysiady, brzuszki i podciagnac sie na drazku) jesli chodzi o lepsze przygotowanie to trzeba sobie biegac w obciazeniu z plecaczkiem pozniej dozucic buty wojskowe biegac o [...]